Según las estadísticas otorgadas por la Organización Mundial de salud, aproximadamente el 40% de la población duerme mal. El principal problema de dormir las horas recomendadas es la falta de un adecuado rendimiento durante el día que afecta nuestro humor y la manera de relacionarnos con otras personas.

Desde Sublime Té les recomendamos los siguientes blends que ayudan a conciliar el sueño. El Té Verde Floral contiene pimpollos y esencia de jazmín entre otros ingredientes que produce un estado general de relajación en nuestro organismo aportando un valor importante para conciliar el sueño.

El Té Negro Earl Grey, entre otros ingredientes, contiene jazmín y azahar. Las flores de azahar al ser infusionadas producen un efecto sedante natural que ayuda a conciliar el sueño de manera rápida.

Si queremos obtener los efectos sedantes de estas infusiones, les recomendamos beberlas media hora antes de querer dormir, para darle tiempo suficiente a nuestro cuerpo para metabolizar los compuestos que producen la somnolencia. Optar por un té, en lugar de otras sustancias puede ser una opción más saludable y natural para mejorar tu sueño.


Otros hábitos que nos ayudan a dormir mejor:
• No debemos ingerir alimentos si nos despertamos en la madrugada.
• Estudios revelan que las pantallas de los celulares o computadoras inducen a nuestro organismo a despertarnos, por lo tanto hay que evitarlas para lograr conciliar el sueño.
• Cenar de manera abundante antes de dormir produce insomnio, por lo que debemos tener cenas livianas.
• Realizar 5 o 10 minutos de meditación antes de dormir puede ayudar a tener un sueño prolongado.

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